Home Lifestyle Health အအိပ္လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္ေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

အအိပ္လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္ေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

0

 

အိပ္စက္အနားယူျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အကၽြံအိပ္စက္ျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

တစ္ေန႔မွာ လူတစ္ေယာက္ဟာ ပံုမွန္ (၇)နာရီမွ(၉)နာရီၾကားအိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ အအိပ္လြန္ျခင္းဟာ သက္တမ္းတိုျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

အအိပ္လြန္ပါက ျဖစ္ႏိုင္ေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ အျမဲ အိပ္ခ်င္ေနျခင္းပင္ျဖစ္ျပီး ဒါဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါပဲ

အိပ္စက္ရာမွ ရႈသြင္းတဲ့ေလကို အလံုအေလာက္မရတဲ့အခါေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သန္းေခါင္ယံလန္႔ႏိုးျခင္း၊ အိပ္ေရးမဝျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေသြးတိုး ဆီးခ်ိဳ အစရွိတဲ့ ေရာဂါေတြလည္း အျဖစ္မ်ားေစပါတယ္။

အအိပ္လြန္ျခင္းဟာ အဝလြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစမယ့္ အစပါပဲ။ အစာစားျပီး တန္းအိပ္ျခင္းမ်ားဟာ အဝလြန္ျခင္းမ်ားကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းမွာလဲ ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး အိပ္စက္တဲ့အခါမွာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔အခ်ိန္မွာ အိပ္စက္ျပီး ညအခ်ိန္ အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ိဳးကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အိပ္စက္ပံုမမွန္ကန္ေသာေၾကာင့္ ခါးနားတတ္ေသာ္လည္း အိပ္စက္ခ်ိန္ၾကာသည့္အခါမ်ိဳးတြင္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

အအိပ္လြန္တဲ့လူေတြမွာ နွလံုးေရာဂါပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Unicode :အအိပ်လွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သော ဆိုးကျိုးများ

over-sleep

အိပ်စက်အနားယူခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံအိပ်စက်ခြင်းကိုတော့ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

တစ်နေ့မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန် (၇)နာရီမှ(၉)နာရီကြားအိပ်စက်သင့်ပါတယ်။ အအိပ်လွန်ခြင်းဟာ သက်တမ်းတိုခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။

အအိပ်လွန်ပါက ဖြစ်နိုင်သော လက္ခဏာများမှာ အမြဲ အိပ်ချင်နေခြင်းပင်ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ ဦးနှောက်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါပဲ

အိပ်စက်ရာမှ ရှုသွင်းတဲ့လေကို အလုံအလောက်မရတဲ့အခါတွေရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သန်းခေါင်ယံလန့်နိုးခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါတယ်။

သွေးတိုး ဆီးချို အစရှိတဲ့ ရောဂါတွေလည်း အဖြစ်များစေပါတယ်။

အအိပ်လွန်ခြင်းဟာ အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေမယ့် အစပါပဲ။ အစာစားပြီး တန်းအိပ်ခြင်းများဟာ အဝလွန်ခြင်းများကိုဖြစ်စေပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှာလဲ ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး အိပ်စက်တဲ့အခါမှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့အချိန်မှာ အိပ်စက်ပြီး ညအချိန် အိပ်ရေးပျက်တာမျိုးကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

အိပ်စက်ပုံမမှန်ကန်သောကြောင့် ခါးနားတတ်သော်လည်း အိပ်စက်ချိန်ကြာသည့်အခါမျိုးတွင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အအိပ်လွန်တဲ့လူတွေမှာ နှလုံးရောဂါပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

%d bloggers like this: