Home Lifestyle Food မိန်းကလေးများသိသင့်တဲ့ Diet လုပ်နည်းများ

မိန်းကလေးများသိသင့်တဲ့ Diet လုပ်နည်းများ

0
မိန်းကလေးများသိသင့်တဲ့ Diet လုပ်နည်းများ

နာမည်ကြီးအနုပညာရှင်တွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေကို အားကျနေသလား။ ဝိတ်ချဖို့အတွက် အစားတွေရှောင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အပြင်းအထန်လုပ်နေရပါသလား။ ဒါပေမယ့် ဒီလို ခန္ဒာကိုယ်မျိုးကို လွယ်လွယ်မရနိုင်ပါဘူး။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင် တစ်ခြားနည်းလမ်းတွေ ရှိပါသေးတယ်။ ကဲ လွယ်ကူတာမို့အခုပဲလိုက်လုပ်ကြည့်ရအောင်။

သေချာဝါးစားပါ။

အစားအစာများကို သေချာဝါးစားသင့်ပါတယ်။ ဒီလို အရသာခံပြီး ကြေညက်အောင်ဝါးစားရင် အစားလျှော့စားသလို ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

အရသာခံတာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင်လျှာကို အလိုမလိုက်ပါနဲ့။ ခံတွင်းတွေ့စေမယ့် အစားအစာတွေဆိုရင် ထပ်ခါထပ်ခါ တောင်းတ တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှောင်ကြည်ရန် အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ လျှာကို မကြာခဏဆေးပေးပါ။

အသီးအရွက်များများစားပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးလိုအပ်တာ အသီးအရွက်တွေပါ။ အဆီတွေကို လျော့ချပေးပြီး လိုအပ်တဲ့ အာဟာရပေးနိုင်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်အစားအသောက်မှာ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

ဗီနီကာထည့်ပါ။

သင့်အတွက် ထူးဆန်းကောင်း ထူးဆန်းနိုင်သော်လည်း Diet အတွက် အလွန်ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်တွင်း ပိုးများကို ရှင်းလင်းစေရုံသာမက အဆာခံနိုင်ပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့ Salad ပဲလုပ်စားပါ။

Diet အတွက် Salad လုပ်စားရာတွင် လိုအပ်သည်များသာ ထည့်ပြီး စားပါ။ သင့်စိတ်တွင် ကောင်းမယ်လို့ထင်ပြီး ထည့်လိုက်တာမျိုး မလုပ်ပါနှင့်။

အမျှင်ဓါတ်ပါသည့် အစားအစာများစားပေးပါ။

ထိုကဲ့သို့ အမျှင်ဓါတ်ပါသည့် အစားအစားများကို ပုံမှန်အတိုင်းစားပေးပါ။ ဖျော်သောက်ခြင်း၊ တခြားနှင့် ရောနှော စားသောက်ခြင်းများ မပြုလုပ်မိစေနှင့်။

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

%d bloggers like this: