Home Lifestyle သြားတိုက္ရင္း နဲ႔ သင့္ အေပ်ာ္ ေတြ ကိုျမွင့္တင္ ေပးႏုိင္မယ့္ ေလ့က်င့္ ခန္း

သြားတိုက္ရင္း နဲ႔ သင့္ အေပ်ာ္ ေတြ ကိုျမွင့္တင္ ေပးႏုိင္မယ့္ ေလ့က်င့္ ခန္း

0

သြားတိုက္တာက မိနစ္အနည္း ငယ္ေလာက္ပဲ ၾကာေပမယ့္ သင့္ ကို ေပ်ာ္ေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီမွာ ေဖာ္ျပမွာ ကေတာ့ သင့္ကို သင္ အေကာင္းဘက္က ေန အရိုးရွင္းဆံုး  ဘယ္လိုေနထိုင္ရမ လဲဆိုတာကို နည္းေပးသြားမွာပါ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနျခင္းက သင့္ကို စိတ္ေက်နပ္မႈ အနည္းငယ္သာေပးတဲ့ အရာေတြ အေပၚ မွာ ရွာေဖြ တာထက္ ကို လြယ္ကူပါတယ္။ အက်ိဳး ေက်းဇူး ရွိမယ့္ ဟာေတြ အတြက္ ကို ပံုမွန္ လုပ္သြားဖို႔ အတြက္ Good Things က ေပ်ာ္ရႊင္ မႈ ကို သုေတသန လုပ္တဲ့ ပညာရွင္နဲ႔ The Happiness Advantage က စာေရးဆရာ တို႔က ေအာက္ပါနည္း လမ္ေလး ကို အႀကံ ျပဳထားပါတယ္။

“သင္ညည ေတြမွာ သြားတိုက္တဲ့ အခါ သင့္ ကိုေပ်ာ္ ရႊင္ မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာ သံုး ခုကို စဥ္းစားၾကည့္ ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။”

ေသာ့ခ်က္တစ္ခု က သင့္ ကို ေပ်ာ္ ရႊင္ ေစတဲ့ အရာသံုး ခုက အေၾကာင္းအရာ အသစ္ ေတြ ဆိုတာ ေသခ်ာရပါမယ္။

တိက် ေသခ်ာမႈ ရွိပါေစ။ အခ်က္အလက္ေတြ အက္ေၾကာင္းမထပ္ပါေစနဲ႔ ။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္း နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ပ်င္းရိျခင္းေၾကာင့္ ပ်က္ကြက္ တာမ်ိဳးမျဖစ္ပါေစနဲ႔။ အဲ့လိုမ်ိဳးစဥ္း စားၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ ဦးေႏွာက္ကေန တစ္ေန႔တာ လုပ္ရမယ့္ ကိစၥ ေတြ အတြက္ ဇယား ဆြဲ ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီဟာက သင့္ကို အရာ၀တၳဳ ေတြ အေပၚ မွာ ေက်နပ္ မႈ ပို ျဖစ္ေနေစၿပီး သင္ ဒါကို ျပန္စဥ္းစား မိတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း လည္း ေပ်ာ္ေနမွာပါ။

ဒီ လို ရိုးရွင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ ကို ေခ်ာက္ ခ်ၿပီး အဆိုးျမင္ စိတ္ အနည္း အက်ဥ္း ရွိတဲ့ သူေတြ နဲ႔ ဒီ စမ္း သပ္ခ် က္ ကို လုပ္တာ ၂၁ ရက္ေက်ာ္ ၾကာပါတယ္။ ဒီ ေလ့လာမႈ အဆံုးသတ္မွာ ေတာ့ ဒီလို အဖြဲ႔ နဲ႔ စမ္း သပ္မႈ လုပ္တာက အဆိုးျမင္စိတ္ အနည္းအက်ဥ္း ရွိ ေနမႈ မွာပဲ ၿပီးဆံုးသြား ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလက် ရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ ျခင္းက တစ္ကယ္ေတာ့ ေငြ ေရာင္အမွ်င္ တန္း ေလးလို ပဲ ရွာေဖြ ရတာ ခက္ခဲလြန္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ သာဒီ လုိ လုပ္က်င့္ မရွိတဲ့သူတစ္ေယာက္ ဆုိရင္ေတာ့ ေပ်ာ္ စရာေတြ ကိုရွာေဖြ ေတြ႔ ရွိဖို႔ အတြက္ သင္ ကိုယ္တိုက္ကေနပဲ အေလ့အက်င့္ မ်ားမ်ား လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Soruce: Lifehacker

Unicode : သွားတိုက်ရင်း နဲ့ သင့် အပျော် တွေ ကိုမြှင့်တင် ပေးနိုင်မယ့် လေ့ကျင့် ခန်း

brushing-teeth

သွားတိုက်တာက မိနစ်အနည်း ငယ်လောက်ပဲ ကြာပေမယ့် သင့် ကို ပျော်အောင် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ ဖော်ပြမှာ ကတော့ သင့်ကို သင် အကောင်းဘက်က နေ အရိုးရှင်းဆုံး ဘယ်လိုနေထိုင်ရမ လဲဆိုတာကို နည်းပေးသွားမှာပါ။ ပျော်ပျော်နေခြင်းက သင့်ကို စိတ်ကျေနပ်မှု အနည်းငယ်သာပေးတဲ့ အရာတွေ အပေါ် မှာ ရှာဖွေ တာထက် ကို လွယ်ကူပါတယ်။ အကျိုး ကျေးဇူး ရှိမယ့် ဟာတွေ အတွက် ကို ပုံမှန် လုပ်သွားဖို့ အတွက် Good Things က ပျော်ရွှင် မှု ကို သုတေသန လုပ်တဲ့ ပညာရှင်နဲ့ The Happiness Advantage က စာရေးဆရာ တို့က အောက်ပါနည်း လမ်လေး ကို အကြံ ပြုထားပါတယ်။

“သင်ညည တွေမှာ သွားတိုက်တဲ့ အခါ သင့် ကိုပျော် ရွှင် မှု ဖြစ်စေတဲ့ အရာ သုံး ခုကို စဉ်းစားကြည့် ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။”

သော့ချက်တစ်ခု က သင့် ကို ပျော် ရွှင် စေတဲ့ အရာသုံး ခုက အကြောင်းအရာ အသစ် တွေ ဆိုတာ သေချာရပါမယ်။

တိကျ သေချာမှု ရှိပါစေ။ အချက်အလက်တွေ အက်ကြောင်းမထပ်ပါစေနဲ့ ။ နောက်ပြီးတော့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပျင်းရိခြင်းကြောင့် ပျက်ကွက် တာမျိုးမဖြစ်ပါစေနဲ့။ အဲ့လိုမျိုးစဉ်း စားပြီးသွားပြီဆိုရင်တော့ သင့် ဦးနှောက်ကနေ တစ်နေ့တာ လုပ်ရမယ့် ကိစ္စ တွေ အတွက် ဇယား ဆွဲ နေပါလိမ့်မယ်။ ဒီဟာက သင့်ကို အရာဝတ္ထု တွေ အပေါ် မှာ ကျေနပ် မှု ပို ဖြစ်နေစေပြီး သင် ဒါကို ပြန်စဉ်းစား မိတဲ့ အချိန်တိုင်း လည်း ပျော်နေမှာပါ။

ဒီ လို ရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အကျင့် ကို ချောက် ချပြီး အဆိုးမြင် စိတ် အနည်း အကျဉ်း ရှိတဲ့ သူတွေ နဲ့ ဒီ စမ်း သပ်ချ က် ကို လုပ်တာ ၂၁ ရက်ကျော် ကြာပါတယ်။ ဒီ လေ့လာမှု အဆုံးသတ်မှာ တော့ ဒီလို အဖွဲ့ နဲ့ စမ်း သပ်မှု လုပ်တာက အဆိုးမြင်စိတ် အနည်းအကျဉ်း ရှိ နေမှု မှာပဲ ပြီးဆုံးသွား ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေကျ ရင် ပျော်ရွှင် ခြင်းက တစ်ကယ်တော့ ငွေ ရောင်အမျှင် တန်း လေးလို ပဲ ရှာဖွေ ရတာ ခက်ခဲလွန်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင် သာဒီ လို လုပ်ကျင့် မရှိတဲ့သူတစ်ယောက် ဆိုရင်တော့ ပျော် စရာတွေ ကိုရှာဖွေ တွေ့ ရှိဖို့ အတွက် သင် ကိုယ်တိုက်ကနေပဲ အလေ့အကျင့် များများ လုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Soruce: Lifehacker

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

%d bloggers like this: